O método natural.

eu sei que o blog mau começou e ja teve uma longa pausa, mas é por que faltou tempo, eu fiz uma viagem pro ceara, e outro cara que posta ou pelo menos postava aqui ele anda muito ocupado. mas consegui voltar e pretendo postar pelo menos semanalmente agora que eu to postando em dois blogs de uma vez (ou pelo menos tentando)

Muito bem vamos ao que interessa.







O método natural:

o que é: é um método de treino criado por Georges Hébert, em 1972, época em que o autor escreveu um livro sobre esse tal do método natural, onde ele uniu algumas coisas que o corpo humano deveria ser capaz de fazer e botou tudo em um treino, e esse abrange uma forma de treino que trabalha seu corpo de todas formas necessárias para que ele funcione de forma perfeita com tudo ao redor, uma forma de preparar seu corpo para qualquer obstaculo ou atividade física que venha ser necessária. ele dividiu esse treino em dez tarefas que abrangem coisas como caminhada e corrida até o equilíbrio e defesa corporal. esse seria o método de treino perfeito para que você ganhe total controle do seu corpo e possa senti-lo e entende-lo de todas as formas diferentes. é também um treino que trabalha seu pisicologico e caráter moral, a partir do momento que você passa a aprender que seu corpo é muito mais capaz do que você imaginava.

as dez tarefas: muito bem essas são
1°- caminhar
2° - correr
3° - saltar
4° - quadrupediar (andar em quatro apoios)
5° - escalar
6° - equilibrar-se
7° - arremessar (literalmente)
8° - se levantar
9° - defender-se
10° - natação.

a pratica: a pratica consiste em, realizar todos esses movimentos em situações reais, com obstáculos reais e perigos reais, para que você possa se acostumar a variação dos obstáculos, aprender que você vai ter que adaptar sua forma de agir ou de transcender um obstaculo conforme eles variam, por exemplo a forma como você pula um carro não pode vai ser a mesma forma de como você pula um corrimão. então estar enfrentando obstáculos que você encontra no seu dia a dia. encontrando uma forma de vence-los, uma forma de passar por caminhos mais rápidos, e aos poucos ele pode ser necessário, na sua vida para situações extremas como fugir de um inimigo ou se defender de um assaltante, ou até mesmo para não se atrasar no emprego ou na escola, conforme você aprende a se locomover através dos obstáculos, ao invés de ao redor deles.

o treino: bom para treinar você precisa primeiramente de tempo, o certo seria praticar todas em um dia apenas e em sequencia, mas as praticas podem ser divididas, e serem praticadas separadamente, então primeiro você começa caminhando, por um tempo, depois troca a caminha por uma longa corrida de pois disso, encontre objetos  para saltar por cima, salte os varias vezes de formas diferentes usa suas mão tente encontrar uma linguagem corporal que facilita a transgressão daquele objeto, então quadrupedia andar em quatro apoios usando as mãos e os pés, como se estivesse engatinhando mas sem usar os joelhos, então encontre um muro ou uma arvore, escale, suba e dessa repetidas vezes, (usando as técnicas certas para não se lesionar), equilíbrio, axe um corrimão ou muro de concreto fino, tente se equilibrar nele tanto por ficar parado quanto por andar de um lado pra o outro faça isso por um bom tempo, ache algo para arremessar como um tronco pequeno ou leve algo seu alguma cosia pesada que você possa arremessar, marque um ponto onde quer acertar treine sua precisão sua mira, e sua força de arremesso com os dois braços, se levante ou levante coisas como troncos de arvores, carregue-os de um ponto a outro, pratique flexões agachamentos qualquer exercício que obrigue seu corpo a levantar coisas ou levantar-se (você pode subir e descer escadas com um amigo nas costas), defenda-se pratique a defesa corporal, para que você possa se defender de um agressor, o melhor jeito é treinar alguma arte marcial e por fim nade.

conclusão: a intenção do método é criar o corpo perfeito com um treino que prepare para qualquer situação, esse método é muito adotado pelos praticantes de parkour, por ser um esporte onde o objetivo é ganhar controle total de seu corpo e do mundo ao seu redor, a método se encaixa bem, mas ele vai muito além do parkour, o objetivo final do método natural é preparar sua mente e corpo para estarem prontos para agir em qualquer situação. é encontrar a forma natural que o corpo humano tende a ser e usufruir de todas suas capacidades para que seu corpo simplesmente funcione em qualquer momento ou situação.




obrigado pela atenção "postado por vitor"